Плюсы чтения сказок на ночь

Истории, которые начинаются с «Однажды» и заканчиваются «Долго и счастливо» сознательно или подсознательно, повлияли на каждого из нас в процессе взросления. Большинство из нас извлекли много уроков морали и базового человечества из этих историй, наполненных драконами, русалками, принцами, принцессами, магией и чарами. Есть ли причины, по которым мы читаем сказки на ночь детям?

Читайте дальше, и вы непременно прочитаете
историю для вашего малыша сегодня вечером!

Помогает детям развивать свои навыки общения

Может быть, ваш ребенок только в стадии
лепетания и болтовни, все равно нужно читать им истории. Чем больше вы
читаете, тем больше ребенок получает доступ к словам. Они впитывают их
быстрее, чем вы можете себе представить. Чтение историй укрепляет память
вашего ребенка, способность распознавать язык, умение слушать и говорить.
           Если ваш ребенок уже начал
говорить, чаще читайте рассказы, потому что это развивает его воображение,
улучшает словарный запас и поможет ему понять разницу между хорошим и плохим.

Помогает детям развивать личность

Дети оказываются под влиянием очень быстро. Все, что вы им
читаете, имеет большой шанс повлиять на их личность. Разве вы не заметили,
ваш мальчик использует ткань в качестве плаща, имитирующего Супермена, или ваша
девочка пытается носить помаду так же, как вы? Так что подберите
подходящую книгу для своего ребенка!

Если вашему ребенку не хватает уверенности в
себе, прочитайте ему или ей историю о « Гадком утенке », это
все поможет поверить в себя! Точно так же найдите книги, которые
сформируют их индивидуальность и разрушат их неуверенность и страхи. Даже
детские психиатры, консультанты и терапевты считают, что чтение историй со
смыслом и моралью помогает детям справиться со своей тревогой.

Улучшает концентрацию внимания детей

Известно, что детям не хватает продолжительного внимания. Воздействие телевидения и других гаджетов еще больше сократило внимание детей. Поэтому очень важно зачитывать рассказы детям и побуждать их читать все самим.

Чтение означает, что дети должны создавать
свои собственные умственные образы, что приводит к улучшению мозговой
активности и концентрации внимания.

Истории помогают детям выработать постоянный график сна

Заставить детей спать нелегко. Побалуйте их интересной историей и побудите их спать вовремя. Это не только заставит вашего ребенка  не волноваться перед сном, но и поможет вам лучше провести время и пообщаться с ним. Вы же знаете, они навсегда сохранят в своих сердцах приятную память о детских сказках.

Один мудрец однажды
сказал: « Если вы хотите, чтобы ваши
дети были умными, прочитайте им сказки ». Итак, пробудите в себе сказочника и пусть у каждого
ребенка будет «долго и счастливо».

Содержание:

• Почему сказки читают в основном перед сном
• Интерес
• Возраст ребенка – его влияние на выбор сказки:
  • до 3-х лет;
  • с 4-х лет;
  • с 6-и лет.
• Терапевтический эффект сказок
• Наш сказочный раздел

Сказки на ночь для детей

У нас уже была статья «Сказка как основной инструмент воспитания», посвященная важности детского чтения и роли сказки в процессе воспитания развития ребенка. И если в указанной статье мы уделяли основное внимание тем механизмам и свойствам, которые делают сказку такой эффективной, то здесь мы поговорим о том, как же правильно выбрать подходящую сказку, чтобы ребенка и заинтересовать, и усыпить, и еще чему-то хорошему или полезному попутно научить – словом поймать сразу трех зайцев!

Почему сказки читают в основном перед сном

Сказка – это, в первую очередь, традиция, которая обеспечивает преемственность накопленной за всю многовековую историю разных народов мудрости между поколениями в легкой для восприятия форме. Или, как говорится: «Сказка – ложь, да в ней намек! Добрым молодцам урок!» (А.С. Пушкин, Сказка о золотом петушке). Когда-то давным-давно наши предки собирались вокруг костра, где готовили пойманную за день добычу. Ночь тогда была не то, что сейчас и таила огромное количество опасностей, защитой от которых был огонь. И волей-неволей вокруг костра люди делились накопленным опытом.

По мере течения времени развивались человеческая культура и цивилизация, люди перебрались в поселения, освоили земледелие и животноводство. Однако с окончанием светового дня также наступало сакральное время, когда ночь по-прежнему была небезопасна и семья или община собиралась у очага, где также происходила передача опыта от поколения к поколению. Не только в виде сказаний, а также и путем приобщения детей к тому или иному бытовому труду. Тогда детей приучали к работе буквально с самых ранних лет жизни. Но при этом именно сказания и истории служили одним из важнейших источников знаний и мудрости.

С развитием грамотности, письменности и образования сказки все чаще стали приобретать письменную форму, начали появляться сборники. Людям стало проще сохранять и обмениваться накопленными знаниями и информацией. Сама традиция же рассказывать сказки именно перед сном дошла до сегодняшних дней из глубины веков и прочно укоренилась в нашей культуре. Полезности традиции читать сказки на ночь есть логическое и психологическое объяснение.

Вспомните ваше обучение в школе или в ВУЗе – вы изучали тот или иной материал в течение некоторого времени, а потом писали контрольные, делали лабораторные работы, сдавали экзамены. То есть вы повторяли изученный материал, систематизировали накопленные знания и применяли их на практике. Все это позволяло вам придать прикладной характер изученной информации и способствовало более глубокому ее усвоению.

С детьми все то же самое! Ведь развитие ребенка это непрерывный процесс, каждый день он получает новую информацию в виде новых знаний и понимания различных норм поведения. Играя, ребенок познает мир. Соответственно, перед сном – это лучшее время для того, чтобы систематизировать полученный за день опыт. И сказка в этом лучший помощник, потому как содержит в себе выработанные историей универсальные нормы поведения и морали, которые помогают ребенку на примере сказочных героев сделать необходимые выводы.

Интерес

Как мы с вами уже знаем, интерес – это основной двигатель развития и достижений человека. Для того, чтобы превратить процесс воспитания и развития ребенка в увлекательное путешествие и для него, и для родителей без интереса не обойтись. Принуждение ребенка к чему бы то ни было (спорт, учеба, хобби, внимательность) сопряжено с большими эмоциональными затратами со стороны родителей, возможными конфликтами на этой почве и гораздо менее эффективно, нежели стимулирование у ребенка интереса к определенной деятельности и/или области знаний. В последнем случае ребенок будет сам стремиться к тому, что ему интересно, задачей родителей будет помощь ребенку в определении вектора его интереса и при необходимости его мягкая корректировка.

Возраст ребенка – его влияние на выбор сказки

Неотъемлемой особенностью разных детских возрастных групп является разная способность к концентрации внимания и разный уровень абстракции мышления, важный для корректного понимания информации. В связи с этим выбираемая история должна обязательно соответствовать возрасту вашего ребенка, желательно, пересекаться с его интересами и хобби и иметь благоприятную позитивную развязку.

Как бы родители не были заинтересованы в «раннем развитии» своего чада, есть объективные физиологические особенности возраста, которые надо учитывать. Так, ребенку в 3 года в силу весьма ограниченной способности удерживать свое внимание на чем-то одном вряд ли удастся усвоить смысл какой-то длинной сказки. В то же время для ребенка начального школьного возраста, скорее всего, будет мало интересна слишком простая и короткая сказка, которая лишь знакомит детей с буквами алфавита. Абстрактное мышление же характеризуется способностью отвлечься от частных особенностей различных обстоятельств, явлений или событий, позволяющей выявить их общие закономерности. Итак, чем старше ребенок, тем длиннее и с большим уровнем сюжетной абстракции можно выбирать истории для чтения.

Для детей в возрасте до 3-х лет

Подойдут короткие сказки или ритмичные сказки в стихах, к примеру, русские-народные – в этом возрасте они будут максимально понятны малышу. Наибольший интерес вызовут истории с животными в качестве персонажей:

• Репка;
• Колобок;
• Курочка Ряба;
• Маша и медведь;
• Гуси-лебеди;
• Рукавичка;
• Волк и семеро козлят;
• Теремок.

Для детей в возрасте с 4-х лет

С этого возраста дети начинают воспринимать более сложные сюжеты. Истории могут стать несколько продолжительнее, содержать большее количество персонажей, сопровождаться различными метаморфозами и превращениями, для того чтобы уследить за все этим малышам нужна уже более развитая способность к концентрации внимания. Можно продолжать чтение одной сказки в течение нескольких вечеров, вовлекая ребенка в обсуждение и припоминание уже прочитанных частей. Хорошим выбором в этом случае могут стать:

• Морозко;
• Серко;
• Хаврошечка (Крошечка-Хаврошечка);
• Василиса Прекрасная;
• Иван-крестьянский сын и Чудо-Юдо;
• Илья Муромец и Калин-царь;
• Соломенный бычок;
• Золотой петушок;
• Баба-Яга;
• Кощей-бессмертный.

Для детей с 6-ти лет

В старшем дошкольном возрасте дети начинают мыслить более абстрактно и уже хорошо воспринимает сказки народов мира с погружением в иную обстановку и часто совершенно отличный от привычного культурный колорит. Это в свою очередь пробуждает интерес к истории (как предмету науки), другим странам и путешествиям. В этом возрасте ребенка могу заинтересовать:

• Али-баба и 40 разбойников;
• Волшебная лампа Аладдина;
• Айога;
• Джек и бобовый стебель;
• Золушка;
• Двенадцать месяцев;
• Пан Коцкий;
• Синдбад-мореход;
• Двенадцать царевен и заколдованный замок;
• Три поросёнка;
• Портной и царь;
• Подарок голубя;
• Перстень Сулеймана.

«Терапевтический» эффект сказок

Сказки помимо того, что являются источником новой для ребенка информации о мире, о правилах и нормах поведения, выполняют роль инструмента воспитания, также могут служить средством разрешения внутренних психологических проблем.

В настоящее время получили распространение так называемые «терапевтические» сказки. «Терапия» в переводе с греческого означает лечение. Сказкотерапия – это направление современной психологии, имеющее целью устранение или разрешение внутренних проблем и гармонизацию развития личности через построение ассоциативной связи между событиями реальной жизни конкретного человека и сюжетом сказки. Сказкотерапия не имеет возрастных ограничений и применима как детям, так и ко взрослым.

В узком смысле, к терапевтическим относятся такие истории, которые направлены на разрешение конкретной психологической проблемы, например, боязнь темноты, стеснительность и как следствие трудность социализации и так далее.

Однако, по большому счету, любая народная сказка обладает терапевтическим эффектом, поскольку содержит в себе сформированные многими поколениями нравственные посылы в виде моральных норм или моделей допустимого поведения, а также предполагает построение ассоциативной связи с героями и их приключениями. Чаще всего, для работы с детскими страхами, внутренними проблемами или для корректировки нежелательного поведения можно подобрать одну из народных сказок. Так, на примере поведения героев или событийного ряда можно порассуждать с ребенком на тему актуальной для него проблемы, спросить его мнение по поводу того, что именно помогает герою справляться с ситуацией. Важно правильно определить проблему, требующую решения.

Главное при этом – НЕ навязывать ребенку выводы и параллели между ним и героем сказки! Иначе вы активируете защитные механизмы детской психики, ответственные за сопротивление и непринятие навязываемого шаблона поведения. Он сам выстроит необходимые цепочки, которые должны привести к разрешению существующих проблем.

И стоит помнить, что при работе с «глубокими» психологическими проблемами (фобии, травмы и прочее) следует обращаться к профессионалам.

Резюме

• Чтение сказок на ночь имеет под собой древние традиции.
• Ребенок каждый день получает новую информацию, привычка к ее систематизации способствует повышению эффективности обучения такого ребенка и росту осознанности его поведения.
• Сказки на ночь – эффективное средство систематизации и осознания полученного опыта, поскольку они содержат в себе легкие для усвоения универсальные нормы поведения и морали, проверенные временем.
• Развитие интереса – залог легкости и успешности обучения любым навыкам.
• Важными факторами для подбора сказки в зависимости от возраста ребенка являются способность детей к концентрации и степень абстрактности мышления. Чем младше ребенок – тем короче должна быть сказка и тем проще сюжет.
• По мере развития ребенка следует переходить к более длинным сказкам, которые можно растянуть на несколько вечеров.
• Каждая сказка может быть терапевтической при правильной расшифровке симптомов поведения и определении психологической проблемы, которую необходимо решить.
• Ребенок должен самостоятельно сделать выводы на основе сказки и выстроить причинно-следственные связи, чтобы перенести эти выводы на реальную жизненную ситуацию.

Главное — выйти замуж за принца

Счастливой свадьбой заканчивается чуть ли не большинство детских сказок. Золушка ты или Белоснежка, Принцесса или Спящая царевна — главная задача твоей жизни заключается в том, чтобы выйти замуж за принца. Все остальные характеристики будущего супруга, за исключением королевских кровей, в расчет не берутся.

И не важно даже, если этот принц ведет себя как чудовище. А типичная концовка «И жили они долго и счастливо» только усиливает впечатление, что супружеская жизнь с принцем должна быть безоблачной. В реальности же даже королевский брак не гарантирует счастья — вспомнить хотя бы травлю, которую британские таблоиды устроили Меган Маркл и принцу Гарри.

— Подобные сюжеты могут формировать у детей инфантильное отношение к браку и семейной жизни, — считает детский психолог Наталья Осипова. — Такие примеры растят уверенность, что залог успеха — это выбор правильного партнера, а дальнейшая работа над отношениями не нужна. Более того, в дальнейшем это может перерасти в комплекс жертвы: ты сам виноват в том, что неправильно выбрал супруга, и должен нести за это ответственность.

В каких сказках встречается: «Золушка», «Белоснежка и семь гномов», «Сказка о мертвой царевне и семи богатырях», «Аленький цветочек», «Красавица и Чудовище».

Желаемое можно взять силой или хитростью

В сказках персонажи никогда не знают отказа. Богатыри и царевичи женятся на девушках, не спрашивая их согласия. Такое понятие, как чужая собственность, в сказках вообще не фигурирует: если герою надо, он может похитить хоть коня, хоть царевну, хоть молодильные яблоки. И несдобровать тому, кто встанет на пути!
Да и в целом в сказках полно насилия и жестокости. У Шарля Перро («Мальчик-с-пальчик») дровосек отводит собственных детей в лес, потому что их невозможно прокормить. Мачеха Белоснежки съела сердце свиньи, думая, что это сердце падчерицы. Русские народные сказки не лучше: помните, как Лиса издевается над побитым из-за ее интриг Волком, приговаривая: «Битый небитого везет»… Даже у Пушкина в «Сказке о золотом петушке» сыновья царя Дадона убивают друг друга в споре за шамаханскую царицу, а вскоре погибает и сам царь, не желающий отдавать роковую красавицу мудрецу…

В каких сказках встречается: «Иван Царевич и Серый волк», «Молодильные яблоки», «Лихо одноглазое».

Успех без усилий

Любовь к халяве процветает и в народных сказках, и в современных — ни Емеле, ни Мухе-Цокотухе, ни даже Буратино и Дяде Федору не пришлось зарабатывать на печку, самовар и прочие хотелки тяжким трудом. Ведь всегда можно найти денежку, клад или на худой конец того, кто исполнит все твои желания.

Увы, это далеко от реальности.

— Чтобы сформировать правильное восприятие сказок, обязательно нужно их обсуждать с ребенком, — уточняет психолог. — Например, чтобы привить малышу правильное отношение к труду и работе и не вырастить потребителя, нужно расставлять акценты. В сказке, чтобы стать богатым и счастливым, тебе должно повезти — надо встретить волшебника, поймать Золотую Рыбку… А в жизни добиваться успеха и почета приходится собственным трудом.

В каких сказках встречается: «По щучьему велению», «Муха-Цокотуха», «Трое из Простоквашино», «Золотой ключик».

Жертвы получат награду

Сказки, уверяют психологи, могут воспитать в ребенке и самый настоящий комплекс жертвы. Не надо спорить с Морозко — говори, что тебе тепло, даже если нос посинел от холода. Если тебя обижают мачеха и сводные сестры — молчи, улыбайся и делай свою работу. Русалочка в сказке Андерсена и вовсе пожертвовала семьей, домом, голосом и собственным хвостом ради принца — и тихо умерла, когда он предпочел другую.

— В таких сюжетах звучат отголоски старого общественного уклада, — считает Наталья Осипова. — В патриархальном обществе дети должны безоговорочно слушаться родителей, взрослые должны подчиняться старейшинам, женщина — мужчине. А сюжет о награде после испытаний — это преломление в литературе ранней христианской идеи, что мученикам после смерти воздастся в раю. В современном мире все-таки принято воспитывать в ребенке личность и учить не только думать о потребностях окружающих, но и отстаивать собственные интересы.

В каких сказках встречается: «Морозко», «Русалочка», «Крошечка-Хаврошечка».

Вместо вывода

И что теперь делать? Не читать сказок совсем?

Читать — и обязательно! Просто надо обсуждать с ребенком прочитанное. Сравнивать: как в жизни, как в сказке. Волшебные сюжеты развивают детей, успокаивают, помогают заснуть. Поэтому для чтения именно перед сном лучше заранее выбрать спокойную сказку. А если у ребенка есть любимый герой, можно самим придумать про него историю, правильную, на ваш взгляд. Заодно потренируете фантазию.

Другое мнение: Не бойтесь «волшебного чтива»

Олеся Покусаева, детский психолог:

— Дети не воспринимают сказки так буквально, как взрослые. А взрослые в силу своей родительской тревожности и ответственности чаще заостряют внимание именно на пугающих или несовременных аспектах сказок.

На самом деле те же Золушка и Белоснежка могут послужить и правильными ролевыми моделями, помогающими воспитать в ребенке хозяйственность и привить ценности семейной жизни. А примеры Емели и Ивана-дурака учат, что шанс на ­счастье и удачу есть у каждого.

Ну а страшные вещи в сказках для того и нужны, чтобы герои могли преодолеть трудности и показать ребенку, как бороться со своими собственными страхами. Были эксперименты, которые показали: у детей, которым читают выхолощенные сказки, фобии развиваются даже чаще.

Много веков родители рассказывают детям перед сном сказки. Сказки «заманивают» ребенка в кровать, ласковый голос мамы или папы успокаивает его. А еще сказка на ночь — хороший способ провести время вместе с ребенком. Основатель и руководитель Центра детского сна и развития BabySleep Елена Мурадова поможет разобраться, почему сказки помогают детям засыпать и как выбрать правильную сказку.

Чем полезны сказки

Вот минимум три причины, почему стоит регулярно рассказывать детям сказки на ночь.

• Развивают образное и логическое мышление

Дети 1-3 лет мыслят образами. Переворачивая страницы книги, ребенок строит свою логическую цепочку, учится мысленно действовать в воображаемых обстоятельствах, получает новое видение истории.

• Формируют речевые навыки

Звуки — слова — предложения — так ребенок учится говорить. Книги расширяют словарный запас. А картинки в книгах помогают понимать смысл сказки. Вот почему первые книги должны быть с понятными и яркими иллюстрациями.

• Помогают слушать других, выражать свои мысли, формировать эмпатию

Во время совместного чтения полезно обсуждать с ребенком прочитанное. Сказка — древний способ передачи опыта разных жизненных ситуаций и способов их решения.

Рекомендация консультанта по детскому сну

Сказки можно и нужно включать в «мостик ко сну». Так называется спокойное бодрствование, расслабляющее ребенка и настраивающее на сон. Это время волшебно само по себе: в комнате тихо, свет приглушен, семья сидит на уютном диване или на кровати родителей, ребенок с удовольствием представляет, что сегодня произойдет с любимыми героями.

Совместное чтение делает отношения между детьми и родителями более близкими, усиливает эмоциональную связь. Это особенно важно, когда дети подрастают, родители проводят весь день на работе, и только вечером есть время на общение без спешки. Перед сном очень важно что-то делать вместе, ни на что не отвлекаясь, насыщать ребенка своей любовью.

Как выбрать сказку на ночь

Однако не любая сказка подойдет для вечернего чтения. Вот три совета, как сделать правильный выбор.

• Первый пункт — возраст ребенка. Важно, чтобы ребенок понимал, о чем идет речь в книге. Вряд ли вы заинтересуете 2-летнего малыша длинной историей про Робин Гуда. Чем младше ребенок, тем короче и проще сказка.
• Выбирайте добрые истории, которые не напугают и не расстроят малыша перед сном. Идеально, если книга будет про сон или в книге будут элементы, относящиеся ко сну (герой собирается спать, выключает свет, переодевается в пижаму). Чтение историй про сон помогает «замедлить» ребенка после насыщенного дня.
• Установите временные рамки для чтения. Малыши 1-2 лет обычно могут внимательно слушать сказку всего несколько минут. Этого времени достаточно, чтобы посмотреть книжку с яркими картинками и небольшим количеством слов. Подросшие дети готовы слушать сказки часами — особенно если это «вместо сна». Заранее договоритесь, как долго продлится чтение: полчаса (покажите на часах, что это значит — это тоже полезно), или три рассказа, или две главы, если книга длинная.

Как читать

Спокойным, убаюкивающим голосом. А к концу истории еще тише и монотоннее.

Пора спать, но ребенок просит почитать еще и еще. Что делать?

Если вы заранее договорились, как долго вы будете читать, лучше удерживать оговоренные границы. Чтобы перед сном ребенок не расплакался, можно договориться на «еще совсем чуть-чуть», но после этого уже точно пора спать. Почитать можно будет и в течение следующего дня. Но подумайте, возможно, стоит начинать чтение немного раньше, чтобы успевать почитать подольше перед тем, как ребенку пора засыпать.

Можно позвать на помощь любимую игрушку ребенка. Пусть плюшевый зверь или самолетик договариваются с малышом. Иногда детям проще прийти к соглашению с неодушевленным другом.

А можно сказать ребенку, что после выключения света вы расскажете еще одну историю. Эту историю рассказывайте тихо-тихо и медленно-медленно. Она поможет малышу уснуть.

Что читать перед сном?

Мы разделили сказки на ночь по возрастам. Но это не значит, что полюбившуюся в 3 года книгу нельзя читать и в 7 лет. А театр теней или красивую книгу с объемными иллюстрациями можно и нужно показать 2-летнему малышу, если он заинтересуется. Наша подборка — это примерный ориентир в бескрайнем море детской литературы.

0-2 года. Виммельбухи и добрые короткие истории

Малышей привлекает то, что они могут увидеть глазами, потрогать, повертеть в руках. Завлечь их в кровать поможет маленькая книжка с плотными страницами. Здорово, если в книге будет рассказ о том, как герой ложится спать. Например, как в книге Йорга Мюле «Спокойной ночи, Зайчонок!». На каждой странице есть задания: хлопнуть в ладошки, чтобы зайчик надел пижаму, погладить его по спинке. Эти же действия можно повторять вместе с ребенком во время чтения книги. И тогда уснут и зайчик, и ваш малыш.

За что мы любим виммельбухи? В этих книгах нет текста, который пока может быть скучным для ребенка. Зато есть огромное количество картинок, которые хочется рассматривать и рассматривать. Можно учить новые слова, загадывать загадки, просто разглядывать рисунки. По нашему опыту, эти книжки бывают фаворитами книжных полок как минимум до школы.

Виммельбухи — это книги, в которых почти нет или совсем нет текста. Только картинки! Но зато эти картинки очень детализированы: много предметов, действующих лиц, событий. Взрослый описывает то, что он видит на страницах. А потом полезный навык рассказывать по картинке тренирует ребенок.

Можно полистать перед сном книгу Катерины Горелик «Курьер». Книжка сделана из картона, иллюстрации веселые и не слишком подробные. Она подойдет для первого знакомства с виммельбухами. На каждом развороте задания — помочь курьеру Чуне доставить посылку по морю, по суше, по воздуху.

Следующей книгой в вашей «вечерней библиотеке» может стать очень подробный японский виммельбух про детектива Пьера, его будет интересно разглядывать и школьнику. Виммельбух представлен в трех частях — «Детектив Пьер распутывает дело», «Погоня в Башне лабиринтов», «Сокровище воздушного замка». Выбирайте любую.

2-4 года. Поучительные истории со счастливым концом и книжки-помощники

Читая сказки-помощники, вы поможете ребенку сбросить страхи и тревоги, пережитые за день. А еще можно избавиться от вредных привычек и привить хорошие. Важно, чтобы главный герой был симпатичен ребенку, тогда малыш будет отождествлять себя с ним и сопереживать ему.

«Зубную книгу» Ивоны Радюнц и Томаса Рёнера можно почитать ребенку, который не любит чистить зубки. Книга увлекательно рассказывает, как устроены молочные зубы, зачем они нужны, как за ними ухаживать. Если вечером читать с ребенком эту книгу, после идти чистить зубы, а затем ложиться в кровать и слушать мамину колыбельную, сложится хороший вечерний ритуал, которого ребенок будет ждать с удовольствием.

Книга «Гастон боится» Орели Шьен Шо Шин познакомит малыша с одной из самых сильных эмоций — страхом. Милый единорог Гастон боится сумерек, ведь это значит, что скоро нужно ложиться спать. Возможно, ваш малыш тоже боится темноты. Вместе с Гастоном он выполнит несколько дыхательных упражнений и «выдует» свой страх перед сном.

Иногда дети боятся, что во сне они увидят что-то плохое. Очень полезно и детям, и взрослым перед сном думать о приятном и визуализировать что-то хорошее. Эта практика помогает увидеть хорошие сны. Красивая история в стихах «Я изобрел во сне пирог!» рассказывает о крольчонке, которому снился вкусный пирог. А проснувшись, он решил его испечь. Возможно, ваш малыш тоже захочет увидеть во сне что-нибудь вкусное, а на следующий день приготовить это вместе с вами?

Театр теней зародился в Китае более 1700 лет назад. Но и сейчас это волшебное действо легко может собрать всю семью перед сном. Некоторые книги сделаны по принципу театров теней. Погасите свет в комнате, возьмите небольшую лампу или фонарик (папа ассистирует), раскройте книгу и начинайте рассказ об удивительном городе, в котором летают на птицах, качаются на тарзанках, кормят крокодила. Каждый вечер можно придумывать новую историю. Пусть истории будут добрые, а рассказывать их лучше тихим сказочным голосом. Это поможет всей семье настроиться на сон.

Вам мешают спать соседи? В книге Катерины Горелик «Соседи» все время шумят. Когда мышки засыпают, коты на крыше начинают петь песни. Когда наступает время сна у летучих мышей, петух поднимает своих цыплят на завтрак. И у людей режимы не совпадают. Страницы книги «Соседи» разрезаны так, что ребенок может сам решить, кто чьи соседом будет, и как всем наконец улечься спать.

5-95 лет. Красивые книги для размышлений

В 5 лет ребенок уже понимает, что с книгами нужно обращаться аккуратно. И ему можно предложить необычные и красивые книги для вдумчивого разглядывания. Чем старше ребенок, тем более философские мысли его занимают.

«Спокойной ночи, Миюки!» — эта книга будет особенно интересна детям, верящим в сказочных существ и волшебство. Главная героиня книги Миюки никак не уляжется спать. У нее столько дел накопилось перед сном: полить овощи на грядке, собрать всех улиток, укрыть котика пледом на ночь. Прямо как у вашего ребенка, правда?

Когда все дела переделаны, дедушка Миюки наконец-то положил ее голову на подушку, укрыл одеялом и крепко поцеловал. Читая эту книгу, поговорите с ребенком о том, как важно вовремя делать свои дела, чтобы не вспоминать о них уже лежа в кровати.

Детям ночью нередко снятся кошмары: разные чудовища или погоня. Переживания во сне очень реалистичны. Ребенок просыпается в слезах, испуганный. Справиться с ночными кошмарами поможет игрушка-защитник — любимая игрушка ребенка, которая с ним спит и отгоняет все, чего он боится. Также стоит избегать пугающих переживаний, минимизировать ТВ и гаджеты в вечернее время.

И самое важное — постарайтесь обеспечить ребенку качественное расслабление перед сном. Например, чтение в объятиях родителей.

Что говорят научные исследования

Лонгитюдное исследование 2011 года показывает, что регулярное использование в возрасте 3-5 лет ритуала перед сном, включающего разговорную речь (пение, чтение, сказки и т. д.) приводило к более длительному ночному сну и лучшим показателям по когнитивным тестам, определяющим речевое развитие.

Консультанты по сну BabySleep вывели идеальную формулу книжки на ночь: Добрая история про сон + по возрасту + тихий, спокойный голос + любовь родителей = крепко спящий ребенок. Попробуйте!