Калорийность сокращенно как пишется

(Redirected from Callory)

The calorie is a unit of energy that originated from the obsolete caloric theory of heat.^[1][2] For historical reasons, two main definitions of «calorie» are in wide use. The large calorie, food calorie, or kilogram calorie was originally defined as the amount of heat needed to raise the temperature of one kilogram of water by one degree Celsius (or one kelvin).^[1][3] The small calorie or gram calorie was defined as the amount of heat needed to cause the same increase in one gram of water.^[3][4][5][1] Thus, 1 large calorie is equal to 1000 small calories.

In nutrition and food science, the term calorie and the symbol cal almost always refers to the large unit. It is generally used in publications and package labels to express the energy value of foods in per serving or per weight, recommended dietary caloric intake,^[6][7] metabolic rates, etc. Some authors recommend the spelling Calorie and the symbol Cal (both with a capital C) to avoid confusion;^[8] however, this convention is often ignored.^[6][7][8]

In physics and chemistry the word calorie and its symbol usually refer to the small unit; the large one being called kilocalorie. However, this unit is not officially part of the metric system (SI), and is regarded as obsolete,^[2] having been replaced in many uses by the SI unit of energy, the joule (J).^[9]

The precise equivalence between calories and joules has varied over the years, but in thermochemistry and nutrition it is now generally assumed that one (small) calorie (thermochemical calorie) is equal to exactly 4.184 J, and therefore one kilocalorie (one large calorie) is 4184 J, or 4.184 kJ.^[10][11]

History[edit]

The term «calorie» was first introduced by Nicolas Clément, as a unit of heat energy, in lectures on experimental calorimetry during the years 1819–1824.^[12] This was the «large» calorie.^[2][13][14] The term (written with lowercase «c») entered French and English dictionaries between 1841 and 1867. It comes from Latin calor ‘heat’.

The same term was used for the «small» unit by Pierre Antoine Favre (Chemist) and Johann T. Silbermann (Physicist) in 1852. This unit was used by U.S. physician Joseph Howard Raymond, in his classic 1894 textbook A Manual of Human Physiology.^[15] He proposed calling the «large» unit «kilocalorie», but the term didn’t catch on until some years later.

In 1879, Marcellin Berthelot distinguished between gram-calorie and kilogram-calorie, and proposed using «Calorie», with capital «C», for the large unit.^[2] This usage was adopted by Wilbur Olin Atwater, a professor at Wesleyan University, in 1887, in an influential article on the energy content of food.^[2][13]

The small calorie (cal) was recognized as a unit of the CGS system in 1896,^[2][14] alongside the already-existing CGS unit of energy, the erg (first suggested by Clausius in 1864, under the name ergon, and officially adopted in 1882).

Already in 1928 there were serious complaints about the possible confusion arising from the two main definitions of the calorie and whether the notion of using the capital letter to distinguish them was sound.^[16]

The joule was the officially adopted SI unit of energy at the ninth General Conference on Weights and Measures in 1948.^[17][9] The calorie was mentioned in the 7th edition of the SI brochure as an example of a non-SI unit.^[10]

According to Wiktionary the alternate spelling calory is dated.

Definitions[edit]

The «small» calorie is broadly defined as the amount of energy needed to increase the temperature of 1 gram of water by 1 °C (or 1 K, which is the same increment, a gradation of one percent of the interval between the melting point and the boiling point of water).^[4][5] The amount depends on the atmospheric pressure and the starting temperature, and different choices of these parameters have resulted in several different precise definitions of the unit.

The two definitions most common in older literature appear to be the 15 °C calorie and the thermochemical calorie. Until 1948, the latter was defined as 4.1833 international joules; the current standard of 4.184 J was chosen to have the new thermochemical calorie represent the same quantity of energy as before.^[19]

Usage[edit]

Nutrition[edit]

In a nutritional context, the «large» unit is used almost exclusively. It is generally written «calorie» with lowercase «c» and symbol «cal», even in government publications,^[6][7] although the capitalized form «Calorie» (with symbol «Cal») or the name «kilocalorie» (with symbol «kcal») are also used, and may be mandated by law. The SI unit of energy kilojoule (kJ) may be used instead, in legal or scientific contexts.^[23][24]

In the United States, most nutritionists prefer the unit kilocalorie to the unit kilojoules, whereas most physiologists prefer to use kilojoules. In the majority of other countries, nutritionists prefer the kilojoule to the kilocalorie.^[25]

On nutrition facts labels in the European Union, energy is expressed in both kilojoules and kilocalories.^[26] In the United States and Canada, labels use «Calories», referring to the large unit.^[27] In China, only kilojoules are given.^[28]

Food energy[edit]

The unit is most commonly used to express food energy, namely the specific energy (energy per mass) of metabolizing different types of food. For example, fat (lipids) contains 9 kilocalories per gram (kcal/g), while carbohydrates (sugar and starch) and protein contain approximately 4 kcal/g.^[29] Alcohol in food contains 7 kcal/g.^[30] The «large» unit is also used to express recommended nutritional intake or consumption, as in «calories per day».

Dieting is the practice of eating food in a regulated way to decrease, maintain, or increase body weight, or to prevent and treat diseases such as diabetes and obesity. As weight loss depends on reducing caloric intake, different kinds of calorie-reduced diets have been shown to be generally effective.^[31]

Chemistry and physics[edit]

In other scientific contexts, the term «calorie» and the symbol «cal» almost always refers to the small unit; the «large» unit being generally called «kilocalorie» with symbol «kcal». It is mostly used to express the amount of energy released in a chemical reaction or phase change, typically per mole of substance, as in kilocalories per mole.^[32] It is also occasionally used to specify other energy quantities that relate to reaction energy, such as enthalpy of formation and the size of activation barriers.^[33] However, it is increasingly being superseded by the SI unit, the joule (J); and metric multiples thereof, such as the kilojoule (kJ).

The lingering use in chemistry is largely due to the fact that the energy released by a reaction in aqueous solution, expressed in kilocalories per mole of reagent, is numerically close to the concentration of the reagent, in moles per liter, multiplied by the change in the temperature of the solution, in kelvin or degrees Celsius. However, this estimate assumes that the volumetric heat capacity of the solution is 1 kcal/L/K, which is not exact even for pure water.

See also[edit]

References[edit]

(Redirected from Callory)

The calorie is a unit of energy that originated from the obsolete caloric theory of heat.^[1][2] For historical reasons, two main definitions of «calorie» are in wide use. The large calorie, food calorie, or kilogram calorie was originally defined as the amount of heat needed to raise the temperature of one kilogram of water by one degree Celsius (or one kelvin).^[1][3] The small calorie or gram calorie was defined as the amount of heat needed to cause the same increase in one gram of water.^[3][4][5][1] Thus, 1 large calorie is equal to 1000 small calories.

In nutrition and food science, the term calorie and the symbol cal almost always refers to the large unit. It is generally used in publications and package labels to express the energy value of foods in per serving or per weight, recommended dietary caloric intake,^[6][7] metabolic rates, etc. Some authors recommend the spelling Calorie and the symbol Cal (both with a capital C) to avoid confusion;^[8] however, this convention is often ignored.^[6][7][8]

In physics and chemistry the word calorie and its symbol usually refer to the small unit; the large one being called kilocalorie. However, this unit is not officially part of the metric system (SI), and is regarded as obsolete,^[2] having been replaced in many uses by the SI unit of energy, the joule (J).^[9]

The precise equivalence between calories and joules has varied over the years, but in thermochemistry and nutrition it is now generally assumed that one (small) calorie (thermochemical calorie) is equal to exactly 4.184 J, and therefore one kilocalorie (one large calorie) is 4184 J, or 4.184 kJ.^[10][11]

History[edit]

The term «calorie» was first introduced by Nicolas Clément, as a unit of heat energy, in lectures on experimental calorimetry during the years 1819–1824.^[12] This was the «large» calorie.^[2][13][14] The term (written with lowercase «c») entered French and English dictionaries between 1841 and 1867. It comes from Latin calor ‘heat’.

The same term was used for the «small» unit by Pierre Antoine Favre (Chemist) and Johann T. Silbermann (Physicist) in 1852. This unit was used by U.S. physician Joseph Howard Raymond, in his classic 1894 textbook A Manual of Human Physiology.^[15] He proposed calling the «large» unit «kilocalorie», but the term didn’t catch on until some years later.

In 1879, Marcellin Berthelot distinguished between gram-calorie and kilogram-calorie, and proposed using «Calorie», with capital «C», for the large unit.^[2] This usage was adopted by Wilbur Olin Atwater, a professor at Wesleyan University, in 1887, in an influential article on the energy content of food.^[2][13]

The small calorie (cal) was recognized as a unit of the CGS system in 1896,^[2][14] alongside the already-existing CGS unit of energy, the erg (first suggested by Clausius in 1864, under the name ergon, and officially adopted in 1882).

Already in 1928 there were serious complaints about the possible confusion arising from the two main definitions of the calorie and whether the notion of using the capital letter to distinguish them was sound.^[16]

The joule was the officially adopted SI unit of energy at the ninth General Conference on Weights and Measures in 1948.^[17][9] The calorie was mentioned in the 7th edition of the SI brochure as an example of a non-SI unit.^[10]

According to Wiktionary the alternate spelling calory is dated.

Definitions[edit]

The «small» calorie is broadly defined as the amount of energy needed to increase the temperature of 1 gram of water by 1 °C (or 1 K, which is the same increment, a gradation of one percent of the interval between the melting point and the boiling point of water).^[4][5] The amount depends on the atmospheric pressure and the starting temperature, and different choices of these parameters have resulted in several different precise definitions of the unit.

The two definitions most common in older literature appear to be the 15 °C calorie and the thermochemical calorie. Until 1948, the latter was defined as 4.1833 international joules; the current standard of 4.184 J was chosen to have the new thermochemical calorie represent the same quantity of energy as before.^[19]

Usage[edit]

Nutrition[edit]

In a nutritional context, the «large» unit is used almost exclusively. It is generally written «calorie» with lowercase «c» and symbol «cal», even in government publications,^[6][7] although the capitalized form «Calorie» (with symbol «Cal») or the name «kilocalorie» (with symbol «kcal») are also used, and may be mandated by law. The SI unit of energy kilojoule (kJ) may be used instead, in legal or scientific contexts.^[23][24]

In the United States, most nutritionists prefer the unit kilocalorie to the unit kilojoules, whereas most physiologists prefer to use kilojoules. In the majority of other countries, nutritionists prefer the kilojoule to the kilocalorie.^[25]

On nutrition facts labels in the European Union, energy is expressed in both kilojoules and kilocalories.^[26] In the United States and Canada, labels use «Calories», referring to the large unit.^[27] In China, only kilojoules are given.^[28]

Food energy[edit]

The unit is most commonly used to express food energy, namely the specific energy (energy per mass) of metabolizing different types of food. For example, fat (lipids) contains 9 kilocalories per gram (kcal/g), while carbohydrates (sugar and starch) and protein contain approximately 4 kcal/g.^[29] Alcohol in food contains 7 kcal/g.^[30] The «large» unit is also used to express recommended nutritional intake or consumption, as in «calories per day».

Dieting is the practice of eating food in a regulated way to decrease, maintain, or increase body weight, or to prevent and treat diseases such as diabetes and obesity. As weight loss depends on reducing caloric intake, different kinds of calorie-reduced diets have been shown to be generally effective.^[31]

Chemistry and physics[edit]

In other scientific contexts, the term «calorie» and the symbol «cal» almost always refers to the small unit; the «large» unit being generally called «kilocalorie» with symbol «kcal». It is mostly used to express the amount of energy released in a chemical reaction or phase change, typically per mole of substance, as in kilocalories per mole.^[32] It is also occasionally used to specify other energy quantities that relate to reaction energy, such as enthalpy of formation and the size of activation barriers.^[33] However, it is increasingly being superseded by the SI unit, the joule (J); and metric multiples thereof, such as the kilojoule (kJ).

The lingering use in chemistry is largely due to the fact that the energy released by a reaction in aqueous solution, expressed in kilocalories per mole of reagent, is numerically close to the concentration of the reagent, in moles per liter, multiplied by the change in the temperature of the solution, in kelvin or degrees Celsius. However, this estimate assumes that the volumetric heat capacity of the solution is 1 kcal/L/K, which is not exact even for pure water.

See also[edit]

References[edit]

ККал

Калорийность – это единица измерения энергетической ценности продуктов питания, аккумулированная в таких компонентах, как белки, углеводы и жиры, выражающаяся в калориях (кал), либо килокалориях (ккал). Множество современных представительниц прекрасной половины человечества, да и мужчин регулярно ведут подсчет калорий в целях правильного планирования рациона питания для эффективного снижения веса и ликвидации лишних сантиметров в области самых проблемных зон на теле (талия, бедра, попа и живот).

А также подсчет калорий ведется и для набора мышечной массы и общего веса тела, что в большинстве встречается у людей, профессионально занимающихся спортом. Но, что собой представляют сами калории, и какое значение для жизнедеятельности организма они несут, вряд ли кто-то когда-нибудь задумывался. В материалах представленного обзора подробнее разберемся, что такое калории и килокалории, чем они отличаются и в чем заключается их польза для здоровья человека.

Что представляют собой калории и их основные отличия от килокалорий

Изначально, когда только появилось это понятие «калории», их вообще никак не связывали с лишними килограммами на теле человека. Они использовались для измерения тепловой энергии и лишь с двадцатого века в калориях стали обозначать уровень энергетической ценности продуктов питания.

Историческая справка

Понятие «калория» появилось в середине 19 века, когда известный французский термохимик Фрау Зильберман обозначил словом color количество выделяющейся теплоты в процессе горения.А в начале девяностых годов химик Вильбур Этуотер подразделил все продукты питания на три основных составляющих их компонента:

• белки;
• углеводы;
• и жиры.

Именно с того времени и началось измерение энергетической ценности каждой пищевой группы продуктов в калориях. Спустя еще одно столетие, с начала 20-го века, люди, заботящиеся о красоте своей фигуры стали вести подсчет калорий при составлении собственного рациона питания.

Понятие о калориях

Итак, что такое калория? Калория – это определенное количество тепловой энергии, с помощью которой температурные показатели 1г воды повышаются на 1 г по шкале Цельсия. В физике количество тепловой энергии измеряется при помощи джоулей и килоджоулей, а вот в бытовых условиях все это измеряется калориями. Многие заблуждаются, думая, что калории и ккал это одно и тоже. На самом деле это несколько разные единицы измерения тепловой энергии пищи.

Отличие калорий от килокалорий

Итак, калории и килокалории, в чем между ними разница? Для того чтобы лучше разобраться и понять разницу между этими двумя величинами, следует запомнить, что одна килокалория равна 1000 калориям, в точности как и один килограмм равен 1000 граммам. Энергетическая ценность продуктов питания на упаковочных формах также должна указываться только в ккал. Если же на упаковке указано количество кал, то есть калория, то это свидетельствует о неграмотности производителя. Так и в спортивных клубах на определенных разновидностях тренажеров должно быть указано количество затрачиваемых именно килокалорий.

Мнение специалиста

Польза калорий для здоровья человека

Для жизнедеятельности каждого живого организма требуется определенное количество энергии, которая и будет поддерживать такие процессы, как:

• движение;
• дыхание;
• мышление;
• перекачивание и транспортировка крови по всем внутренним системам организма и т.д.

Эта жизненно необходимая энергия поступает в организм из продуктов, которые человек ежедневно поглощает. Сколько будет съедено пищи, столько будет получено калорий, а это означает, что столько же организм получит необходимой энергии. Как уже отмечалось выше, все продукты питания состоят из трех основных компонентов, соответствующих следующему количеству килокалорий:

• углеводы 1 гр. равны 4 ккал;
• белки 1 гр. равняются также 4 ккал;
• а 1 гр. жиров равен 9 ккал.

Зная количество представленных веществ в потребляемой пищи, можно с легкостью подсчитать количество калорий, которые получит человек после усвоения еды системой органов жкт. Так, например, рассмотрим самый популярный продукт – овсянку.

100 грамм овсянки содержит:

• жиры – 6 грамм, что соответствует: 6х9=54 ккал;
• углеводы – 51 грамм, а значит: 51х4=204 ккал;
• белки – 12 грамм, умножаем 12х4, получается 48 ккал.

Складываем полученные значения ккал и получаем, что в 100 граммах овсянки содержится 306 ккал, которые будут потрачены самим же организмом на осуществление процессов преобразования углеводных соединений в глюкозу, белковых компонентов в аминокислоты, а жиров в глицерин и соединения жирных кислот.

Что происходит дальше

Аминокислоты, образованные из белковых соединений, выполняют строительную функцию и способствуют образованию новых клеточных структур и увеличению объема мышечных волокон. Полученная из углеводов глюкоза распадается на более простые соединения сахаров и обеспечивает питание клеток. Избыток же глюкозы откладывается в мышечных структурах и в полости печени. Жиры же выполняют функцию своеобразного топлива для организма. какая то их часть попадает в печень, где преобразуется в соединения холестерина.

Обратите внимание: Избыток жировых соединений никуда не выходит, а начинает скапливаться в подкожно-жировом слое, с чем и ведут интенсивную борьбу представительницы прекрасного пола всех возрастных групп.

При соблюдении диеты, направленной на увеличение массы тела, норма калорий должна выглядеть следующим образом:

• белок – 25-30% от дневного рациона;
• углеводы – 40-45%;
• жиры до 30-35 %.

При соблюдении диеты, направленной на похудение, схема калорийности должна иметь следующий вид:

• белок – до 30%;
• углеводы – до 50%;
• жиры – до 20%.

Важно помнить, что при подсчете общей калорийности не следует забывать о том, сколько калорий в килокалории.

Изменение калорийности пищи

Как известно, подсчет калорийности является самым популярным способом похудения, который позволит не отказываться от любимой еды, а употреблять ее в разумных количествах и при этом худеть.

Рассмотрим подробнее, как производится подсчет калорийности продуктов на примере овсяной каши на молоке.

• Ингредиенты: овсяная крупа – 200 гр., молоко – 1000 мл., сахарный песок – 2 ст. л., пол чайной ложки соли и столовая ложка сливочного масла.
• Уровень калорийности ингредиентов: овсяная крупа – 732 ккал, соль – 0 ккал и молоко – 640 ккал, масло – 150 ккал и сахарный песок – 200 ккал.

От сюда делаем вывод, что общая калорийность полученной каши будет равняться 1721 ккал. А калорийность 100 граммов блюда будет равна приблизительно 130 ккал. Уровень калорийности того, или иного продукта можно посмотреть в специальной таблице, которую довольно просто можно найти в интернете.

Подсчет дневной нормы калорийности

Для того чтобы правильно подсчитать дневную норму калорийности, следует предварительно выяснить следующие параметры:

• Показатель обмена веществ (ОВ) в организме, скорость которого зависит от образа жизнедеятельности, уровня активности, физических нагрузок и рациона питания. Вычисляется по формуле: массу тела умножаем на 20 ккал, таким образом получается ОВ, показатель обмена веществ;
• Возраст;
• Пол, так как мужчинам требуется несколько большее количество калорий;
• Процент ритмичности жизнедеятельности, который определяется по следующим критериям: сидячий образ жизни – 20%, сидячий образ жизни с присутствие небольшой активности в виде прогулок, похода по магазинам и домашней уборки – 30%, средний уровень активности – 40%, высокий уровень активности с присутствием физических нагрузок и ежедневных тренировок – 50%;
• ФА, или уровень физической активности, который исчисляется по формуле: ОВ умножается на процент ритмичности жизнедеятельности;
• Показатель процента энергии при переваривании пищи, или сокращенно ПЭПП, который вычисляется по формуле: (физическая активность + ОВ)*10%.

Итак, чтобы вычислить дневную норму калорийности, необходимо произвести расчет согласно следующей формуле: ПЭПП+ФА+ОВ. Затем полученный показатель необходимо подвергнуть корректировке, то есть отнять по 2% за каждые 20 лет прожитой жизни.

Обратите внимание:  что произвести расчет дневной нормы калорийности, или просто посмотреть специальную табличку вовсе недостаточно. Очень важно при составлении рациона питания учитывать энергетические потребности того, или иного организма человека.

Так, например, для ребенка требуется одно количество энергии, для спортсменов другое, а для беременных и кормящих вовсе иное.

Перечень низкокалорийных продуктов

Энергетическая ценность продуктов питания определяется их химическим составом. К числу самых низкокалорийных продуктов относятся те, энергоценность которых не достигает и 40 ккал на 100 граммов продукта.

Перечень низкокалорийной продукции состоит из следующих ингредиентов:

• Овощные культуры: сладкий перец и лук, свекла и хрен, огурцы и листья зеленого салата, чеснок и петрушка;
• Фруктово-ягодные культуры: ежевика и апельсины, земляника и грейпфруты, вишня и ананасы, айва и алыча, черешня, яблоки и малина, а также киви и брусника;
• Мясная продукция: говядина, почки, курица и кролик;
• Рыба: карась, камбала, хек, путассу, минтай, окунь и карп;
• Любая обезжиренная молочная продукция;
• Хлеб из ржаной муки;
• Из числа сладостей: пастила и мармелад с зефиром.

Максимально высоким уровнем калорийности считается показатель от 500 до 900 ккал на 100 граммов продукта, к их числу относятся:ск колбасы;

• все разновидности масел;
• шоколад;
• орешки;
• пирожные с кремом;
• шпик и жирное свиное мясо.

Важно помнить, что расход калорий должен полностью соответствовать их уровню поступления в организм. Во всем должна быть гармония. Так, например полноценный рацион питания для профессиональных спортсменов вовсе не подойдет хрупкой женщине с сидячим образом жизни. Поэтому расчет калорийности должен быть разумным.

Расчет калорийности рациона для людей разных групп

Людям легким уровнем физической нагрузки рекомендуется придерживаться следующего расчета калорийности в дневном рационе:

Расчет калорий для суточного рациона беременной женщины:

Расчет суточного рациона в калориях для спортсменов: